F13 Vanjski fitness – Trostruka šipka za zgibove

Trostruki zgib na šipki – zgibovi na šipki su najučinkovitija vježba za jačanje i povećanje mišićne mase u gornjem dijelu tijela, uključujući leđa, prsa, ramena i ruke. Vježbanje na šipki također poboljšava koordinaciju pokreta, snagu hvata i ukupnu snagu gornjeg dijela tijela.

Kako vježbati – stanite okrenuti prema spravama. Uhvatite šipke objema rukama i podignite se s tla. Polako savijte obje ruke u laktovima, podižući ramena i glavu iznad šipki. Postupno se spuštajte i izdahnite. Izvodite glatke i kontrolirane pokrete u oba smjera. Postupno povećavajte broj ponavljanja kako se vaša kondicija poboljšava.

Specifikacija:

Vanjski Fitness F13 je certificiran prema EN 16630

Ciljana skupina: 140 cm i više
Dimenzije elementa: promjer 1,6 m i visina 2,3 m
Sigurnosna zona: promjer 3,1 m
Maksimalna nosivost: 150 kg
Materijal: pocinčani čelik, najlonski graničnici, pričvršćivači od nehrđajućeg čelika